Внимание, женщины!
Безусловно, каждый человек уникален и неповторим. Нет на свете двух одинаковых людей. Но при всем людском многообразии есть различия, которые сразу бросаются в глаза — различия между мужчиной и женщиной. И они не только во внешних отличительных признаках пола, а и в психологических различиях. Приведем сравнительные данные многочисленных исследований, касающихся различий мужчины и женщины [3].
Особенности физического развития женщин [2]
Многовековые научные исследования свидетельствуют, что у женщин более низкие показатели физического развития.
- В отличие от мужского, женский организм характеризуется менее прочным строением костей, меньшим общим развитием мускулатуры тела, более широким тазовым поясом и более мощной мускулатурой тазового дна.
- Мышечная масса у женщин составляет 32 – 35 % массы тела (у мужчин 40 %).
- Жировой ткани у женщин на 10 % больше, чем у мужчин.
- Хрящевое покрытие коленных суставов и межпозвоночные диски более чувствительны.
Заметим: на физическое развитие женщин (как и мужчин) оказывает влияние спортивная специализация.
Специфика вида спорта определяет особенности морфофункциональных параметров женщин уже на самом начальном этапе подготовки — при спортивном отборе в вид спорта, при котором в волейбол, баскетбол, гандбол отбираются высокорослые девочки, в футбол – девушки среднего роста, выносливые, с хорошей нейромоторной реакцией, в спортивную гимнастику и фигурное катание − маленькие, хрупкие, гибкие, с хорошей координацией [1].
Физиологические особенности женщин [2]
Функциональные возможности аппарата кровообращения и дыхания у девушек и женщин значительно ниже, чем у юношей и мужчин.
- Показатели гибкости у женщин лучше.
- У женщин значительно слабее развиты мышцы-сгибатели кисти, предплечья и плечевого пояса.
- Масса сердца на 10 – 15 % меньше, чем у мужчин.
- Систолическое артериальное давление ниже на 10 – 15 мм рт.ст.
- Более частый пульс и дыхание, менее выраженное повышение кровяного давления при физических нагрузках.
- Более продолжительный период восстановления после физической нагрузки.
- Более быстрая потеря состояния тренированности при прекращении тренировок.
- В период полового созревания и овариально-менструального цикла примерно у 1/3 женщин-спортсменок наблюдается предменструальный синдром:
- учащается частота сердечных сокращений (ЧСС);
- повышается артериальное давление (АД) и температура тела;
- появляются жалобы на раздражительность, плаксивость, головные боли, «приливы» к голове, тяжесть в нижней части живота, набухание молочных желез и др.;
- иногда возникает тошнота, рвота, расстройство функции кишечника;
- спортивные результаты у выступающих во время менструаций на соревнованиях нестабильны.
Типологические особенности нервной системы женщин [3]
Наблюдения психологов свидетельствуют, что у мужчин чаще встречается преобладание холерических черт темперамента. Именно для них характерно отчетливое проявление волевых реакций, напористости, энергичности, нетерпеливости. Мужчина обычно характеризуется большей внешней агрессивностью, большей настойчивостью, способностью противостоять грубому напору.
Женской природе больше соответствует сангвинический и меланхолический темпераменты. Для женщин характерны подвижность, бурное проявление чувств, быстрая перемена настроения. Женщина бывает агрессивна, как правило, только если она несчастна.
- Нервная система женщин менее устойчива. Поэтому женщина быстро переходит от одного эмоционального состояния к другому.
- Самооценки у женщин чаще занижены, у мужчин — завышены. Мужчины чаще бывают довольны собой.
- Женщины болеют примерно в два раза меньше мужчин, хотя беспокоятся о здоровье и жалуются на него значительно больше. Продолжительность жизни женщин на 7-15 лет больше, чем у мужчин.
- Женщины лучше мужчин переносят боль, а также монотонную, однообразную, неинтересную деятельность.
Центральная нервная система
Оба полушария головного мозга у мужчин и женщин развиваются по-разному. У женщин, как правило, в решении всех задач принимают участие обе половины, у мужчин — чаще одна. Поэтому женщины в среднем говорят быстрее мужчин и правильнее выговаривают слова, искуснее работают пальцами и хорошо считают в уме. Мужчины лучше строят абстрактные математические модели и ориентируются в чужом городе.
Характерологические особенности женщин [3]
| По сравнению с женщиной у мужчин более развиты | По сравнению с мужчиной у женщин более развиты |
| логика | интуиция |
| обобщение | анализ |
| восприятие в целом | внимание к деталям |
| склонность к абстракциям | конкретика |
| романтизм | практицизм |
| ориентация в пространстве и времени | ловкость и чуткость рук |
| техническая направленность | гуманитарная направленность |
| мотив достижения успеха | мотив отношения с окружающими |
| стремление к лидерству | умение подчиняться |
| склонность к новаторству | следование правилам |
| желание быть первым у женщины | желание быть единственной и неповторимой |
| По сравнению с женщиной мужчина более | По сравнению с мужчиной женщина более |
| рационален | чувствительна |
| тверд | гибка |
| сдержан | эмоциональна |
| суров | отзывчива |
| решителен, склонен к риску | осторожна |
| уверен в себе | тревожна |
| агрессивен | сострадательна |
| предприимчив | исполнительна |
| активен | старательна |
| индивидуалист | коллективистка |
| замкнут | общительна |
| молчалив | разговорчива |
Выводы
- Представленные сведения касаются неких «средних», «типичных» женщин и мужчин. Разнообразие тех и других таково, что найдутся женщины, у которых мужских черт больше, чем у иного мужчины. Найдутся и мужчины, обладающие более «женскими» качествами, нежели некая женщина. Но это исключения, которые, как принято говорить, лишь подтверждают наличие правила. Поэтому в дальнейшем под словом «мужчина» или «женщина» мы будем понимать некоего «типичного» представителя своего пола.
- Будьте бдительны при физических нагрузках! Чтобы не навредить здоровью, особенности женского организма должны строго учитываться в организации тренировочных занятий и методике их проведения.
- Даже хорошо подготовленным женщинам-спортсменкам рекомендуется исключить упражнения, вызывающие повышение внутрибрюшного давления и затрудняющие деятельность органов брюшной полости и малого таза: прыжки в глубину, поднимание тяжестей и другие упражнения, сопровождающиеся задержкой дыхания и натуживанием.
Литература
- Иорданская Ф. А. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта / Ф. А. Иорданская [Электронный ресурс]. – Режим доступа : http://lib.sportedu.ru/press/TPFK/1999n6/p43-50.htm
- Медицинский справочник тренера [Текст] / [cост. В. А. Геселевич]. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – С. 57 – 58.
- Психология здоровья [Текст] : учеб. / [под ред. Г. С. Никифоров]. – СПб. : Питер. — 607 с.