Главной особенностью умственного труда является то, что функцию главного работающего органа выполняет мозг. Наблюдается большая нагрузка на мыслительные процессы и обслуживающие их психические функции – восприятие, память, внимание.
Во избежание патологических изменений в организме под влиянием напряженной умственной работы необходимо знать особенности умственного труда с точки зрения его пользы или вреда для здоровья.
Данные учёных
Интеллектуальная деятельность тесно связана с работой органов чувств и, в первую очередь, со зрением и слухом.
Исследователи доказали, что при чтении специальной литературы напряжение внимания почти в 2 раза выше, чем при вождении автомобиля в городе и в 5 — 10 раз выше, чем при выполнении многих видов механизированной физической работы.
При умственном труде изменение энергии обмена минимальное, функциональные сдвиги затрагивают, главным образом, нервную систему. Изменения, происходящие в состоянии нервной системы под влиянием умственной работы, существенно влияют на кровеносную, дыхательную и другие системы и органы человека.
Сравнительный анализ умственной и физической деятельности
Сравнивая умственный и физический труд, необходимо отметить, что они связаны между собой и влияют друг на друга.
В настоящее время хорошо известно, как обеспечивается эффективная и длительная физическая работа. Но недостаточно изучено, какими средствами и ресурсами обеспечивается умственная. Например, известно, что при физической работе происходит усиление и углубление дыхания, перераспределение и увеличение количества циркулирующей крови, усиление и учащение сердечных сокращений, повышение уровня сахара и форменных элементов крови.
Умственная деятельность вызывает почти такие же изменения, как физическая. Однако, если указанные периферические сдвиги вегетативных функций, наблюдающиеся при физической работе, необходимы для энергетического обеспечения работающих мышц, то при умственной при тех же сдвигах не происходит больших энергозатрат и, соответственно, реализации избыточного обмена (Ю. К. Демьяненко, 1989).
Умственная работа охватывает большее количество нервных элементов, чем физическая. Работа мозга в это случае не только более сложна и высоко квалифицирована, но и более обширна.
Физиологические изменения, возникающие при умственном труде, ликвидируются значительно медленнее, чем при физическом. По окончании умственной деятельности часто наблюдаются следы возбуждения или торможения, нарушается сон. После физической работы чаще наступает глубокий сон.
К физическому труду человек энергетически лучше приспособлен.
Умственная работоспособность
Психофизиологические показатели профессиональной работоспособности зависят от степени напряжения, утомления, характера трудовой деятельности, пола, возраста [4].
Эффективность умственной деятельности в условиях низкой физической активности уже на вторые сутки снижается почти на 50 %. При этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, существенно увеличивается время решения задач, быстро развивается утомление, апатия и безразличие к выполняемой работе. Человек становится раздражительным, вспыльчивым. Дело в том, что только 10 % нервных клеток коры головного мозга участвует в процессах умственной деятельности. Остальные нейроны отвечают за работу других органов, в том числе управляют работой мышц.
Психофизиологические процессы
От всех органов и систем, особенно от мышц и всего опорно-двигательного аппарата, в кору головного мозга поступает множество импульсов, значение которых исключительно велико для обеспечения процессов мышления и устойчивой аналитической деятельности. Если мозг лишить этой периферической импульсации, то вскоре все процессы, обеспечивающие мыслительную деятельность, затухают. Кора головного мозга как бы отключается, и человек просто засыпает.
Следовательно, движение, любое мышечное напряжение – необходимое условие для успешной, плодотворной и, что самое главное, продолжительной и устойчивой работы мозга (В. С. Ротенберг, С. М. Бондаренко, 1989).
Наши исследования
При изучении взаимосвязи академической успеваемости с некоторыми показателями физического состояния студентов, мы обследовали 245 юношей и девушек, обучающихся в негосударственном вузе гуманитарного профиля. Особое внимание было уделено отличникам [2].
Установлено, что студенты с неординарными способностями (8,6 % от всех студентов) имеют лучшие, в сравнении с другими, показатели сердечно-сосудистой, дыхательной системы и физической работоспособности. Практически все изучаемые показатели у отличников соответствуют оценкам «отлично» и «хорошо».
Наихудшие результаты тестов были у студентов, академическая успеваемость которых составила 4,9 — 4,6 балла. Их количество составило 30,6 %.
Возможно, это объясняется тем, что высокий уровень мотиваций к учебе и стремление стать отличником требует больших нервных, эмоциональных и физических усилий, что сказывается на здоровье. А с другой стороны, недостаточный «запас здоровья» не позволяет в полной мере реализовать свои интеллектуальные возможности.
Организация учебной работы и здоровье
Вопросы правильной организации учебной деятельности изучены и освещены в литературе достаточно подробно [1]. Однако, вследствие недальновидного отношения к здоровью, рекомендациями по научной организации умственного труда практически не пользуются ни педагоги, ни учащиеся.
В результате, даже у здоровых людей возникают состояния хронического нервно-психического напряжения и перенапряжения.
Последствия нервно-психического перенапряжения
Хроническое перенапряжение обычно сочетается с переутомлением, снижением работоспособности, в 65 % наблюдается нарушение сна, в 40 % – быстрая утомляемость, повышенная раздражительность – в 32 %, снижение аппетита – 27 %, головная боль – 26 % случаев.
Доказано, что перевозбуждение эмоциональной сферы является одной из причин развития гипертонической и язвенной болезни, сахарного диабета, атеросклероза и др. (В. В. Приходько, 1987).
Неврозы среди работников умственного труда чаще встречаются у тех, кто работает с людьми, особенно у руководителей, организаторов. На фоне заболеваний нервной системы, как правило, появляется целый ряд других заболеваний, и в первую очередь – сердечно-сосудистой системы.
Если не принимать действенные меры, прежде всего, произвести коррекцию образа жизни и организацию труда, это может закончиться профессиональным выгоранием [3].
Профессиональное выгорание – явление, заключающееся в личной деформации профессионала под влиянием профессиональных стрессов.
Что влияет на интеллектуальную деятельность
Установлено, что интеллектуальная деятельность зависит от условий кровоснабжения головного мозга. При самых незначительных степенях нарушения условий циркуляции крови в головном мозге возникает широкий спектр отрицательных реакций со стороны интеллектуальной дееспособности людей.
Гипоксия создает определенный фон, способствующий снижению интеллектуальных качеств человека.
Причинами гипоксии могут быть сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, гипотония, прекращение носового дыхания. Неблагоприятным фоном является алкоголь, отрицательные эмоции.
Выводы
При постановке крупномасштабных задач в области образования необходимо ориентироваться на экологические, медико-биологические, экономические критерии оценок «уровня здоровья».
Литература
- Гігієна праці. Методи досліджень та санепіднагляд [Текст] / [за ред. А. М. Шевченка, О. П. Яворовського]. – Вінниця : Нова книга, 2005. 418 с.
- Головченко Г. ТФормирование личности специалиста средствами физического воспитания [Текст]: учеб. пособие / Г. Т. Головченко, Т. В. Бондаренко. – Харьков, 2001. – 156 с.
- Психология здоровья [Текст] : учеб. / [под ред. Г. С. Никифорова]. – СПб. : Питер, 2006. – С. 548 – 573.
- Філіппов М. М. Психофізіологія людини [Текст] : навч. посібник / М. М. Філіппов. – К. : МАУП, 2003. – 136 с.
- https://psychology.academic.ru/2067