Работоспособность человека, производительность умственного и физического труда, социальная активность во многом зависят от уровня физического состояния (УФС).
С биологической точки зрения физическое состояние человека определяется совокупностью взаимосвязанных признаков, обеспечивающих нормальное взаимодействие организма с окружающей средой.
Терминология
Термин «физическое состояние» предложен Международным конгрессом спортивных наук в Токио (1964г.). В литературе вторы трактуют его по-разному. Одни связывают это понятие только с уровнем физического развития максимальных аэробных возможностей (выносливостью), другие – с несколькими взаимосвязанными показателями.
Мы придерживаемся точки зрения, согласно которой физическое состояние характеризуется:
- состоянием здоровья;
- уровнем физического развития;
- уровнем физической подготовленности.
Характеристика составляющих физического состояния
Состояние здоровья определяет врач, относя студентов по медицинским показаниям к основной, подготовительной или специальной медицинской группе.
Физическое развитие – комплекс морфологических особенностей строения тела, его размеров, а также функциональные особенности организма. Физическое развитие характеризуется антропометрическими и функциональными показателями.
Физическая подготовленность – результат физической подготовки. Она характеризуется уровнем развития физических качеств и двигательных навыков. Для этого используются двигательные тесты.
Зачем знать уровень своего физического состояния?
Известно, что только средние и большие физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на все системы организма человека.
При систематических тренировках организм адаптируется к нагрузкам, и они перестают быть тренирующими. В этом случае необходимо правильно менять их объем и интенсивность.
Во избежание состояния перетренированности, которое приводит к срыву адаптации, каждый занимающийся должен уметь определять уровень своего физического состояния, интерпретировать результаты диагностики и в соответствии с этим подбирать и варьировать физические нагрузки.