Физическая подготовленность – это результат физической подготовки.
Основа государственной системы оценивания уровня физической подготовленности
Основой нормативных требований к физической подготовленности является государственная система тестов и критериев оценки уровня физической подготовленности. Поскольку они согласованы с аналогичными процедурами и нормативами международных организаций, это дает возможность сравнивать полученные результаты с показателями физической подготовленности населения других государств и оценивать их с позиции мировых стандартов.
Тесты физической подготовки студентов
- Тест на быстроту: спринтерский бег (100 м).
- Тесты на силу ног: прыжок в длину с места; прыжок в высоту с места.
- Тесты на силу рук: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; подтягивание; вис на согнутых руках.
- Тест на силу мышц туловища: из положения лёжа на спине поднимание туловища в сед за 1 минуту.
- Тесты на выносливость: бег на 2000 м, 3000 м; плавание 12- минут.
- Тест на ловкость: челночный бег 4×9 метров.
- Тест на гибкость: из положения сидя наклон вперед с прямыми ногами, стараясь дотянуться пальцами рук как можно дальше вперед.
Рекомендованная литература
- Головченко Г. Т. Формирование личности специалиста средствами физического воспитания [Текст] / Г. Т. Головченко, Т. В. Бондаренко : учеб. пособие. – Харьков : ИВМО «ХК», 2001. – 156 с.
- Синяков А. Ф. Самоконтроль физкультурника [Текст] / А. Ф. Синяков. – М. : Знание, 1987. – 96 с.
- Физическая культура студента : учебник [Текст] / [под ред. В. И. Ильинича]. — М. : Гардарики, 2000. — 448 с.