Женщин принято считать слабыми. И действительно, их физические возможности значительно меньше, чем у мужчин. Но если «перенести» на спортивные результаты физические возможности, определяемые полом человека, то окажется, что рекордные достижения мужчин должны были бы превысить результаты женщин в среднем в 3 раза. Это и наблюдается у лиц с низким уровнем физического состояния. Однако, чем выше тренированность, тем меньше отличаются реальные спортивные результаты женщин от мужчин.
Преимущества женщин
Оказывается, что предельные физические возможности мужчин и женщин постепенно сближаются.
- Женщины воспринимают физические нагрузки лучше мужчин, их организм осваивает тренировочные напряжения гораздо с более высокой результативностью. Об этом свидетельствует динамика роста высших спортивных достижений в различных видах спорта.
- Один из «секретов» высокой работоспособности и эффективности тренировки женщин состоит в том, что у них относительная сила мышц, то есть сила, взятая по отношению к массе тела и его размерам, не уступает таковой у мужчин.
- Показатели гибкости намного лучше, поэтому женщины легче поддаются всевозможным физическим растяжкам и тренировкам.
- Для женщин характерна более высокая выносливость в условиях голодания.
- У женщин более усовершенствована терморегуляция, т.к. они имеют равномерное расположение потовых желез, кожа имеет больше капилляров и поэтому эффективнее отдаёт тепло при мышечных нагрузках. В связи с этим потоотделение у женщин экономнее.
- Особенностью женщин является и то, что они легче переносят потерю крови, быстрее происходит кроветворение.
- Под влиянием систематической тренировки сила и выносливость мышц у женщин увеличиваются значительно больше, чем у мужчин, причем почти без нарастания мышечной массы. Этот эффект специалисты объясняют гормональными различиями. Половой гормон тестостерон и ряд других гормонов вырабатываются в женском организме в 20 – 25 раз менее интенсивно, чем у мужчин. Эти данные рассеивают опасения некоторых женщин, что занятия спортом сформируют у них мужское телосложение.
Источник: Муравов И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта [Текст] / И. В. Муравов. – Киев : Здоров’я, 1989. – С. 50 – 55.