Особливості жінок

Увага, жінки!

Безумовно, кожна людина унікальна і неповторна. Немає у світі двох однакових людей. Але при всьому людському розмаїтті існують відмінності, які відразу впадають в очі – різницю між чоловіком і жінкою. Вони не тільки у зовнішніх ознаках статі, а й у психологічних відмінностях.

Далі представлені порівняльні дані численних досліджень, що стосуються відмінностей чоловіка та жінки [3].

Особливості фізичного розвитку жінок [2]

Багатовікові наукові дослідження свідчать, що у жінок нижчі показники фізичного розвитку, ніж у чоловіків.

• На відміну від чоловічого, жіночий організм характеризується менш міцною будовою кісток, меншим загальним розвитком мускулатури тіла, ширшим тазовим поясом та потужнішою мускулатурою тазового дна.
• М’язова маса у жінок становить 32 – 35 % маси тіла (у чоловіків 40 %).
• Жирова тканина у жінок на 10 % більше, ніж у чоловіків.
• Хрящове покриття колінних суглобів та міжхребцеві диски більш чутливі.

На фізичний розвиток жінок (як і чоловіків) впливає спортивна спеціалізація.
Специфіка виду спорту визначає особливості морфофункціональних параметрів жінок вже на початковому етапі підготовки – при спортивному відборі у вид спорту. Зокрема, для занять волейболом, баскетболом, гандболом відбираються високорослі дівчата, для футбола – дівчата середнього зросту, витривалі, з гарною нейромоторною реакцією, у спортивну гімнастику та фігурне катання – маленькі, тендітні, гнучкі, з гарною координацією [1].

Фізіологічні особливості жінок [2]

• Функціональні можливості апарату кровообігу та дихання у дівчат та жінок значно нижчі, ніж у юнаків та чоловіків.
• Показники гнучкості у жінок кращі.
• У жінок значно слабше розвинені м’язи-згиначі кисті, передпліччя та плечового поясу.
• Маса серця на 10 – 15 % менше, ніж у чоловіків.
• Систолічний артеріальний тиск нижче на 10 – 15 мм рт.ст.
• Частіший пульс і дихання, менш виражене підвищення кров’яного тиску при фізичних навантаженнях.
• Більш тривалий період відновлення після фізичного навантаження.
• Швидша втрата стану тренованості при припиненні тренувань.

У період статевого дозрівання та оваріально-менструального циклу приблизно у 1/3 жінок-спортсменок спостерігається передменструальний синдром:

• частішає частота серцевих скорочень (ЧСС);
• підвищується артеріальний тиск (АТ) та температура тіла;
• з’являються скарги на дратівливість, плаксивість, головний біль, «припливи» до голови, тяжкість у нижній частині живота, набухання молочних залоз та інше;
• іноді виникає нудота, блювання, розлад функції кишківника;
• спортивні результати у виступаючих під час менструацій на змаганнях нестабільні.

Типологічні особливості нервової системи жінок [3]

Спостереження психологів свідчать, що у чоловіків частіше зустрічається переважання холеричних характеристик темпераменту. Саме для них характерний виразний прояв вольових реакцій, наполегливості, енергійності, нетерплячості. Чоловік зазвичай характеризується більшою зовнішньою агресивністю, більшою наполегливістю, здатністю протистояти грубому натиску.

Жіночій природі більше відповідає сангвінічний та меланхолійний темпераменти. Для жінок характерні рухливість, бурхливий прояв почуттів, швидка зміна настрою. Жінка буває агресивною, як правило, тільки якщо вона нещасна.

⦁ Нервова система жінок менш стійка. Тому жінка швидко переходить від одного емоційного стану до іншого.
⦁ Самооцінки у жінок частіше занижені, у чоловіків – завищені. Чоловіки частіше задоволені собою.
⦁ Жінки хворіють приблизно вдвічі менше за чоловіків, хоча турбуються про здоров’я і скаржаться на нього значно більше. Тривалість життя жінок на 7-15 років більша, ніж у чоловіків.
⦁ Жінки краще за чоловіків переносять біль, а також монотонну, одноманітну, нецікаву діяльність.

Центральна нервова система

Обидві півкулі головного мозку у чоловіків та жінок розвиваються по-різному. У жінок, як правило, у вирішенні всіх завдань беруть участь обидві половини, у чоловіків – частіше одна. Тому жінки в середньому говорять швидше за чоловіків і правильніше вимовляють слова, майстерніше працюють пальцями і добре рахують в умі. Чоловіки краще будують абстрактні математичні моделі та орієнтуються у чужому місті.

Характерологічні особливості жінки наочно представлені в літературі[3]

Висновки

1. Представлені вище відомості стосуються деяких «середньостатистичних», «типових» жінок та чоловіків. Різноманітність тих та інших така, що знайдуться жінки, у яких чоловічих рис більше, ніж у іншого чоловіка. Знайдуться і чоловіки, які мають більше «жіночих» якостей, ніж жінка. Але це винятки, які, як кажуть, лише підтверджують наявність правила. Тому надалі під словом «чоловік» чи «жінка» ми розумітимемо якогось «типового» представника своєї статі.
2. Шановні жінки, будьте пильні при фізичних навантаженнях!
   Щоб не нашкодити здоров’ю, особливості жіночого організму повинні обов’язково враховуватися в організації тренувальних занять та методиці їх проведення.
3. Навіть добре підготовленим жінкам-спортсменкам рекомендується виключити вправи, що викликають підвищення внутрішньочеревного тиску та затрудняють діяльність органів черевної порожнини та малого тазу: стрибки в глибину, піднімання тяжкості та інші вправи, що супроводжуються затримкою дихання та натужуванням.

Література:

1. Иорданская Ф. А. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта / Ф. А. Иорданская [Электронный ресурс]. – Режим доступа : ⦁ http⦁ ://lib⦁ .⦁ sportedu⦁ .⦁ ru⦁ /⦁ press⦁ /⦁ TPFK⦁ /1999⦁ n⦁ 6/⦁ p⦁ 43-50.⦁ htm
2. Медицинский справочник тренера [Текст] / [cост. В. А. Геселевич]. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – С. 57 – 58.
3. Психология здоровья [Текст] : учеб. / [под ред. Г. С. Никифоров]. – СПб. : Питер. – 607 с.