Фізична підготовленість – це результат фізичної підготовки.
Основа державної системи оцінювання рівня фізичної підготовленості
Основою нормативних вимог до фізичної підготовленості є державна система тестів та критеріїв оцінки рівня фізичної підготовленості. Оскільки вони узгоджені з аналогічними процедурами та нормативами міжнародних організацій, це дає змогу порівнювати отримані результати з показниками фізичної підготовленості населення інших держав та оцінювати їх із позиції світових стандартів.
Тести фізичної підготовленості студентів
- Тест на швидкість: спринтерський біг (100 м).
- Тести на силу ніг: стрибок у довжину з місця; стрибок у висоту з місця.
- Тести на силу рук: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; підтягування; вис на зігнутих руках.
- Тест на силу м’язів тулуба: зі становища лежачи на спині піднімання тулуба в сід за 1 хвилину.
- Тести на витривалість: біг на 2000, 3000 м; плавання 12-хвилин.
- Тест на спритність: човниковий біг 4х9 метрів.
- Тест на гнучкість: зі становища сидячи нахил уперед із прямими ногами, намагаючись дотягнутися пальцями рук якнайдалі вперед.
Рекомендована література:
- Головченко Г. Т. Формирование личности специалиста средствами физического воспитания [Текст] / Г. Т. Головченко, Т. В. Бондаренко : учеб. пособие. – Харьков : ИВМО «ХК», 2001. – 156 с.
- Синяков А. Ф. Самоконтроль физкультурника [Текст] / А. Ф. Синяков. – М. : Знание, 1987. – 96 с.
- Физическая культура студента : учебник [Текст] / [под ред. В. И. Ильинича]. – М. : Гардарики, 2000. – 448 с.