Якщо ви вирішили зайнятися своїм здоров’ям та обрали для цього фізкультурно-оздоровчі заняття, пропонуємо ознайомитись з оптимальним алгоритмом дій. Структура заняття Класичний варіант – тренувальне заняття… Читати далі »Як самому скласти програму тренування
Успіх у досягненні оздоровчого ефекту у китайській оздоровчій гімнастиці залежить від уміння керувати свідомістю та ступенем розслаблення. Це стосується і дихальної гімнастики. Розслаблення не слід… Читати далі »Релаксація у китайській гімнастиці
Вчення про дихання є основним як у китайській, так і в індійській техніках йоги. Згідно з ним, методика дихання не «працює» у відриві від певної… Читати далі »Особливості китайської дихальної гімнастики
Дихальна система дуже ефективно тренується під час виконання вправ на витривалість. Виховання витривалості Витривалістю називається здатність до тривалого виконання будь-якої діяльності без зниження її ефективності… Читати далі »Тренування дихальної системи
Фізіологічний механізм впливу дихання на функціональний стан нервової системи досліджений фахівцями достатньо ретельно. Ритмічне глибоке дихання знижує збудливість деяких нервових центрів та сприяє м’язовому розслабленню.… Читати далі »Керування ритмом дихання
Етапи вивчення та вдосконалення «мови рухів тіла» Завдання: ⦁ удосконалити форми тіла, зміцнити м’язи, а в разі потреби зробити корекцію статури;⦁ виховати правильну поставу;⦁ вивчити… Читати далі »Тренінг з вивчення невербального етикету
Самоконтроль – це система спостережень за здоров’ям, фізичним розвитком, фізичною підготовленістю та переносимістю фізичних навантажень людиною. Основні завдання самоконтролю Об’єктивні та суб’єктивні показники самоконтролю Самоконтроль… Читати далі »Самоконтроль студентів
