Успіх у досягненні оздоровчого ефекту у китайській оздоровчій гімнастиці залежить від уміння керувати свідомістю та ступенем розслаблення. Це стосується і дихальної гімнастики. Розслаблення не слід… Читати далі »Релаксація у китайській гімнастиці
Як приклад ефективності використання засобів і методів культурологічної спрямованості можна навести технології психокорекції та психотерапії, які докладно представлені в навчальному посібнику Н. І. Шевандріна (1995,… Читати далі »Технології психокорекції
Оздоровчий ефект від занять фізичною культурою досягається за допомогою використання різноманітних її форм. Залежно від механізмів впливу на організм вони поділяються на дві групи –… Читати далі »Програми тренування “На всі смаки”
Необхідною умовою проведення даного тесту є відносно рівний рельєф місцевості, відсутність вітру, задовільна навичка їзди на велосипеді. Оцінюється дистанція, яку людина долає за 12 хвилин… Читати далі »12-хвилинний тест їзди на велосипеді К.Купера
Враховується дистанція, яку людина пропливає будь-яким стилем за 12 хвилин (табл. 1). Тест виконується в басейні або природних водоймищах у спеціально відведених для цього місцях.… Читати далі »12-хвилинний тест плавання К.Купера
12-хвилинний біговий тест К. Купера передбачає подолання за допомогою бігу якомога більшої відстані за 12 хвилин. За відсутності можливості подолання дистанції бігом можна чергувати біг… Читати далі »Біговий тест К.Купера
Фізіологічною основою рухових тестів К. Купера (1989 р.) є здатність організму до споживання кисню. Більшій величині споживання кисню відповідає більш висока ступінь фізичної підготовленості та… Читати далі »Тести фізичної підготовленості К.Купера
