Фізіологічний механізм впливу дихання на функціональний стан нервової системи досліджений фахівцями достатньо ретельно. Ритмічне глибоке дихання знижує збудливість деяких нервових центрів та сприяє м’язовому розслабленню.… Читати далі »Керування ритмом дихання
Рівень фізичного стану (здоров’я, фізичний розвиток та фізична підготовленість) багато в чому залежить від стану кардіо-респіраторної системи організму. Рівень фізичного стану (здоров’я, фізичний розвиток та… Читати далі »Фізіологічні механізми дихання
Як приклад ефективності використання засобів і методів культурологічної спрямованості можна навести технології психокорекції та психотерапії, які докладно представлені в навчальному посібнику Н. І. Шевандріна (1995,… Читати далі »Технології психокорекції
Оздоровчий ефект від занять фізичною культурою досягається за допомогою використання різноманітних її форм. Залежно від механізмів впливу на організм вони поділяються на дві групи –… Читати далі »Програми тренування “На всі смаки”
Необхідною умовою проведення даного тесту є відносно рівний рельєф місцевості, відсутність вітру, задовільна навичка їзди на велосипеді. Оцінюється дистанція, яку людина долає за 12 хвилин… Читати далі »12-хвилинний тест їзди на велосипеді К.Купера
Враховується дистанція, яку людина пропливає будь-яким стилем за 12 хвилин (табл. 1). Тест виконується в басейні або природних водоймищах у спеціально відведених для цього місцях.… Читати далі »12-хвилинний тест плавання К.Купера
12-хвилинний біговий тест К. Купера передбачає подолання за допомогою бігу якомога більшої відстані за 12 хвилин. За відсутності можливості подолання дистанції бігом можна чергувати біг… Читати далі »Біговий тест К.Купера
Фізіологічною основою рухових тестів К. Купера (1989 р.) є здатність організму до споживання кисню. Більшій величині споживання кисню відповідає більш висока ступінь фізичної підготовленості та… Читати далі »Тести фізичної підготовленості К.Купера
Для підвищення рівня фізичного стану найбільш ефективними є вправи, які стимулюють, насамперед, аеробний обмін. До них відносяться вправи на витривалість у циклічних видах спорту: ходьба,… Читати далі »Тести циклічних видів спорту
Фізична підготовленість – це результат фізичної підготовки. Основа державної системи оцінювання рівня фізичної підготовленості Основою нормативних вимог до фізичної підготовленості є державна система тестів та… Читати далі »Фізична підготовленість